Collection: Sommeil sain

La besoin en sommeil varie d’un individu à l’autre. Le manque de sommeil et les troubles du sommeil peuvent entraîner différents problèmes à long terme. En plus d'une bonne hygiène du sommeil (exercices suffisants pendant la journée, éviter un repas copieux le soir), vitamines, minéraux et substances végétales peuvent également contribuer à un sommeil sain. Le magnésium contribue à la relaxation et la lavande, le tilleul et la passiflore ont des effets calmants.